Hypnose et réalité virtuelle : une innovation thérapeutique au service du mieux-être

L’hypnose thérapeutique est aujourd’hui reconnue comme un outil efficace dans de multiples domaines comme la gestion du stress et de l’anxiété, l'élimination des phobies, des addictions ou encore l'amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.

Depuis quelques années, une innovation vient renforcer cette approche : la réalité virtuelle appliquée à l’hypnose. Loin de n'être qu’un simple gadget technologique, la réalité virtuelle permet d’améliorer l’induction hypnotique, d’augmenter la focalisation attentionnelle et de faciliter l’accès à un état de conscience modifié, dans un cadre sécurisé et accompagné.

Cette approche est actuellement en cours d’intégration progressive au cabinet. Les éléments présentés ici s’appuient sur les connaissances actuelles et sur des premières expérimentations encadrées.

Comment fonctionne la réalité virtuelle en hypnose thérapeutique ?

L'efficacité de la réalité virtuelle repose sur le fait que le cerveau humain réagit aux stimuli virtuels de manière très proche de la réalité. Le processus consiste à immerger la personne dans un environnement visuel et sonore à 360°, à l’aide d’un casque VR. Le cerveau perçoit alors ces stimuli comme réels, ce qui favorise :

• la déconnexion des pensées parasites,

• la réduction de l’hypervigilance,

• une immersion sensorielle profonde,

• une entrée plus rapide et totalement sécurisée en état hypnotique.

  
  

Associée à la voix du thérapeute, la VR devient un support d’induction puissant, particulièrement utile chez les personnes stressées, anxieuses ou très mentales. Les environnements immersifs soutiennent les métaphores thérapeutiques et facilitent l’intégration des ressources internes.

Quels sont les bénéfices de la réalité virtuelle en hypnose ?

1. Réalité virtuelle et hypnose pour les phobies

La VR est largement utilisée dans le traitement de certaines phobies spécifiques comme :

➡️ la peur de l’avion (aérophobie)

➡️ la peur du vide (acrophobie)

➡️ la peur des foules (agoraphobie)

➡️ la peur de la conduite automobile (amaxophobie)

➡️ la peur des espaces clos (claustrophobie)

Et aussi l'anxiété sociale ou existentielle, l'arachnophobie, l'hypocondrie, la peur de parler en public (glossophobie), ...

Combinée à l’hypnose, elle permet une exposition progressive et sécurisée, sans confrontation brutale, tout en travaillant les réactions émotionnelles inconscientes. Et la peur diminue progressivement pour devenir de plus en plus gérable, voire résiduelle.

2. Autres thématiques pouvant être améliorées grâce à la VR

😰 Stress et Anxiété : Les environnements virtuels apaisants (nature, paysages immersifs, univers abstraits) favorisent une diminution du stress / de l'anxiété et une réduction des symptômes. Les environnements virtuels de type "nature" sont particulièrement appréciés des personnes qui éprouvent des difficultés à lâcher prise ou à se détendre par les méthodes classiques.

🚭 Addictions : Dans l’accompagnement des addictions "simples" (tabac, alcool, comportements compulsifs, alimentation émotionnelle), la réalité virtuelle peut être utilisée comme support pour casser les automatismes, réduire les déclencheurs émotionnels et renforcer les suggestions hypnotiques. Elle favorise ainsi une reprogrammation des schémas inconscients, tout en respectant le rythme du patient.

Remarque importante : le traitement des addictions aux drogues "dures" n'est pas du ressort d'un thérapeute non spécialisé. Pour ces problématiques, il est préférable de consulter un addictologue ou d'envisager une cure de désintoxication classique.

👍 Estime de soi : La VR peut également constituer un outil intéressant pour travailler la sécurité intérieure, la confiance en soi, l’affirmation personnelle ou encore la visualisation positive. Certains environnements virtuels permettent même l'entraînement aux entretiens d'embauche avec des avatars qui questionnent le candidat et analysent ses réponses.

La réalité virtuelle remplace-t-elle l’hypnose ?

Non. Et c’est un point essentiel. La réalité virtuelle ne remplace pas l’hypnose thérapeutique, ni la relation humaine, ni l’expertise du thérapeute. Elle agit comme un outil complémentaire, utilisé uniquement lorsque cela est pertinent pour la personne accompagnée.

L’efficacité du travail repose toujours sur :

• l’alliance thérapeutique,

• l’écoute active,

• l’adaptation individuelle,

• le cadre sécurisant.

En d'autres termes, le rôle du thérapeute reste primordial et indispensable à la réussite de l'intervention.

Pour quels profils la réalité virtuelle est-elle particulièrement adaptée ?

La réalité virtuelle en hypnose est souvent bénéfique pour les personnes très rationnelles ou contrôlantes, pour celles qui ont des difficultés de visualisation, pour les patients anxieux ou hypervigilants et pour certains profils neuroatypiques.

Elle n’est jamais imposée et reste entièrement optionnelle dans l’accompagnement.

Dans la grande majorité des cas, le patient est confortablement assis dans un fauteuil. Il tourne la tête pour visualiser ce qui se passe autour de lui. Il n'utilise pas les poignées VR pour se déplacer dans l'environnement virtuel. Ces déplacements sont soit préprogrammés dans l'environnement, soit - plus rarement - initiés par le thérapeute.

Hypnose et réalité virtuelle à Mons : une approche moderne et résolument humaine

L'année 2026 commence fort chez Thér'Happy Mons. J'ai choisi d'intégrer progressivement la réalité virtuelle dans mes accompagnements par l’hypnose et d'utiliser la technologie au service du mieux-être émotionnel, avec éthique, discernement et bienveillance. Cette approche permet de créer un pont entre le mental et l’inconscient, facilitant le changement en profondeur, tout en respectant la singularité de chaque personne.

Tous les environnements virtuels utilisés sont conçus par des spécialistes de la santé mentale afin d'assurer leur efficacité thérapeutique. Les initiateurs de l'utilisation de la VR en thérapie disposent aujourd'hui de plus de vingt ans de recul. De nombreuses études menées depuis plus de deux décennies montrent l’intérêt de la réalité virtuelle lorsqu’elle est utilisée dans un cadre thérapeutique structuré. C'est d'ailleurs pourquoi, une formation spécifique est imposée au thérapeute afin qu'il utilise la VR de la façon la plus sécure et la plus confortable pour le patient.

Conclusion : pourquoi associer hypnose et réalité virtuelle ?

L’association de l’hypnose thérapeutique et de la réalité virtuelle ouvre de nouvelles perspectives de soin, particulièrement adaptées aux enjeux actuels : stress chronique, anxiété, surcharge mentale et perte de repères.

Utilisée avec justesse, la VR devient un levier thérapeutique puissant au service d’un accompagnement personnalisé et profondément humain. Elle permet de réduire le nombre de séances tout en augmentant les chances de succès.

Si vous le souhaitez, vous pourrez - vous aussi - profiter des bienfaits de l'hypnose assistée par la réalité virtuelle dès le printemps 2026.

Jean-Didier Rosi

Hypnothérapeute