Vous avez peut-être déjà ressenti cette étrange impression de “déjà-vu existentiel” : Changer de travail… pour vivre les mêmes tensions. Changer de partenaire… pour ressentir les mêmes blessures. Changer de ville… mais garder les mêmes blocages. Et un jour cette question, presque murmurée intérieurement : “Pourquoi ça recommence encore, alors que je sais que cela me fait souffrir ?”

« Lâcher prise » est souvent présenté comme une évidence. Pourtant, pour beaucoup, cette injonction devient une pression supplémentaire. Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise ? Parce que le contrôle n’est pas un défaut, mais une stratégie de protection. Cet article propose un éclairage accessible sur le lâcher-prise, ses effets lorsqu’il devient excessif, et la manière d’amorcer un relâchement réaliste, sans se forcer ni se juger.

Il y a en chacun de nous une petite voix. Parfois douce, parfois acide. Celle qui murmure : « Tu n’y arriveras pas », « Tu aurais pu faire mieux », ou encore « Les autres méritent plus que toi ». Cette voix ne décrit pas la réalité ; elle répète simplement ce qu’elle a appris, souvent très tôt : des messages, des peurs, des comparaisons, des modèles familiaux.

Avez-vous déjà eu cette pensée : « Et si ça se passait mal ? » Vous anticipez le pire, votre cœur s’emballe… alors qu’en réalité, il ne se passe rien. Ce phénomène a un nom : le stress et l'anxiété anticipatoires. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi nous stressons pour des choses qui n’arrivent jamais, et surtout comment s’en libérer.

L’estime de soi influence tout : nos relations, notre posture face aux défis, notre manière d’aimer et d’être aimé, de choisir un travail ou de renoncer à un rêve. Pourtant, elle reste fragile, influencée par notre passé, nos blessures, ou simplement les aléas du quotidien.