Il y a en chacun de nous une petite voix. Parfois douce, parfois acide. Celle qui murmure : « Tu n’y arriveras pas », « Tu aurais pu faire mieux », ou encore « Les autres méritent plus que toi ». Cette voix ne décrit pas la réalité ; elle répète simplement ce qu’elle a appris, souvent très tôt : des messages, des peurs, des comparaisons, des modèles familiaux.

Avez-vous déjà eu cette pensée : « Et si ça se passait mal ? » Vous anticipez le pire, votre cœur s’emballe… alors qu’en réalité, il ne se passe rien. Ce phénomène a un nom : le stress et l'anxiété anticipatoires. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi nous stressons pour des choses qui n’arrivent jamais, et surtout comment s’en libérer.

L’estime de soi influence tout : nos relations, notre posture face aux défis, notre manière d’aimer et d’être aimé, de choisir un travail ou de renoncer à un rêve. Pourtant, elle reste fragile, influencée par notre passé, nos blessures, ou simplement les aléas du quotidien.