PSYCHOTHÉRAPIE
Vous vous demandez si parler à un thérapeute peut vraiment changer les choses ? Découvrez comment la psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez… et à retrouver un équilibre durable.
QU'EST-CE QUE LA PSYCHOTHÉRAPIE ?
La psychothérapie est un accompagnement professionnel structuré, basé sur la parole et l’écoute, visant à aider chaque personne à mieux comprendre et dépasser ses difficultés psychiques ou émotionnelles. Contrairement à une simple discussion, elle se fonde sur une relation thérapeutique bienveillante, confidentielle et éthique, adaptée à votre rythme et à votre histoire.
Reposant sur des modèles issus de la psychologie clinique, elle permet de restaurer un équilibre intérieur, d’apaiser les souffrances émotionnelles, de développer des ressources personnelles et d’engager un véritable processus de transformation intérieure.
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Bien que n'étant pas psychologue, mon parcours professionnel diversifié et des formations spécifiques m'ont permis d'acquérir une profonde connaissance de l'être humain que je mets aujourd'hui à votre service.
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COMMENT FONCTIONNE LA PSYCHOTHÉRAPIE ?
Le début de l’accompagnement consiste en une première séance d’échange, où nous clarifions vos besoins, votre problématique et vos attentes. Cet entretien nous permet également de vérifier la qualité de notre alliance thérapeutique. Ensemble, nous définissons ensuite la fréquence de nos séances et un cadre de travail adapté à vos objectifs.
Les séances durent généralement 60 minutes. Elles peuvent se dérouler en présentiel ou en visioconférence, selon votre préférence ou vos contraintes. Le rythme est adapté à votre situation, mais une séance toutes les 1 à 2 semaines est souvent un bon rythme de départ.
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POURQUOI CHOISIR THÉR'HAPPY MONS ?
➡️ Une approche humaine et personnalisée : Je vous reçois dans un cadre chaleureux, sans jugement, avec professionnalisme, bienveillance… et un brin d’humour qui permet de cheminer en douceur et de légèreté.
➡️ Un accompagnement ancré sur l’écoute active : Chaque personne étant unique, j'adapte les techniques en fonction de vos attentes, de votre rythme et de vos ressources personnelles.
➡️ Une forte complémentarité avec d’autres outils : Hormis la psychothérapie, d'autres approches complémentaires telles que l’hypnose ericksonienne, la PNL, le coaching ou encore des soins énergétiques peuvent être mobilisées si elles conviennent à vos objectifs.
🗃️ Infos Pratiques :
❓Questions Fréquentes
👉 À qui s'adresse la psychothérapie ?
👨🏫 La psychothérapie s’adresse à toute personne qui ressent un mal-être, traverse une période difficile (deuil, séparation, burn-out…), souhaite mieux se connaître ou améliorer ses relations. Il n’est pas nécessaire « d’aller mal » pour consulter : parfois, c’est simplement l’envie d’évoluer ou de ne plus tourner en rond qui motive la démarche.
👉 Combien de temps dure une thérapie ?
👨🏫 Cela dépend de votre objectif. Certaines personnes ressentent une amélioration en quelques séances (4 à 7), tandis que d’autres choisissent un accompagnement plus long pour explorer en profondeur leur histoire et leurs fonctionnements. Nous décidons ensemble du rythme et de la durée de la thérapie en fonction de vos besoins.
👉 Que fait-on en séance ? Est-ce que je dois « raconter ma vie » ?
👨🏫 La séance est un espace de liberté et de confidentialité. Vous êtes libre d’aborder ce que vous souhaitez, à votre rythme. Parler de votre vécu peut être utile, mais ce n’est jamais une obligation. Nous avançons ensemble, dans un cadre bienveillant, sans forcing ni jugement. Le rôle du psychothérapeute est de libérer la parole en vous permettant de vous exprimer mais aussi d'ouvrir des pistes des réflexion grâce au dialogue.
👉 En quoi consiste la première séance ?
👨🏫 La première rencontre permet de faire connaissance, d’explorer ce qui vous amène, vos attentes et de poser les bases de notre travail. C’est aussi l’occasion de vérifier si le "courant passe" et si vous vous sentez en confiance. Rien n’est figé : vous gardez toujours votre liberté de poursuivre… ou pas.
👉 Quelle est la différence entre psychothérapie, coaching et hypnose ?
👨🏫 La psychothérapie vise à soulager une souffrance ou à mieux comprendre certains blocages profonds. Le coaching est plus orienté vers l’action et les objectifs à court terme. L’hypnose, quant à elle, peut être intégrée dans une thérapie ou utilisée seule, pour accéder à l’inconscient et faciliter certains changements. Chez Thér’Happy Mons, les approches peuvent se compléter selon vos besoins.
👉 Dois-je présenter une pathologie ou disposer d'un diagnostic pour commencer une thérapie ?
👨🏫 Absolument pas. La psychothérapie ne s’adresse pas uniquement aux personnes « diagnostiquées ». Elle est aussi précieuse pour celles et ceux qui ressentent un inconfort, une perte de sens, ou qui souhaitent tout simplement mieux se connaître.
👉 Quelles sont les principales difficultés qui relèvent de la psychothérapie ?
👨🏫 La psychothérapie concerne de multiples thématiques courantes telles que la gestion du stress, de l'angoisse et de l'anxiété, la dépression, le burnout, le deuil... et bien d'autres encore. Chez Thér'Happy Mons, la psychothérapie est souvent associées à d'autres techniques afin de rendre le travail encore plus efficace.
👉 Les séances sont-elles enregistrées en audio ou vidéo ?
👨🏫 Normalement pas sauf à la demande du patient ou dans des cas très spécifiques et avec son autorisation écrite. Le respect de la confidentialité est un pilier fondamental du travail thérapeutique. Tout ce qui est dit en séance reste strictement entre vous et votre psychothérapeute.
👉 Puis-je arrêter à tout moment ?
👨🏫 Bien sûr. Vous êtes libre d’interrompre l’accompagnement quand vous le souhaitez. Il est toutefois recommandé, si possible, de prévoir une séance de clôture, pour faire un bilan et partir en douceur. Vous aurez toujours la possibilité de revenir vers Thér'Happy Mons plus tard si vous en ressentez le besoin.