Psychothérapie
"Il existe un curieux paradoxe qui veut que ce n'est que quand je m'accepte
tel que je suis que je peux changer." (Carl Rogers)
Un espace pour comprendre et ajuster
La psychothérapie propose un espace d’échange et de réflexion permettant d’explorer ce qui se joue, consciemment ou non, dans les difficultés rencontrées. Elle repose sur la parole, l’écoute et la relation thérapeutique, dans une logique de compréhension plutôt que de correction immédiate.
Il ne s’agit pas uniquement de « parler de soi », mais de mettre du sens sur des vécus, des émotions, des schémas relationnels ou des fonctionnements internes qui, à un moment donné, deviennent source de tension, de souffrance ou de blocage.
Le travail thérapeutique vise ainsi à éclairer ce qui se répète, ce qui résiste ou ce qui déséquilibre, afin de permettre des ajustements plus justes et plus durables.
La psychothérapie s’inscrit dans un processus progressif, respectueux du rythme de la personne. Elle ne cherche ni à imposer un changement, ni à répondre à des normes extérieures, mais à soutenir une évolution qui fasse sens au regard de l’histoire, du contexte et des ressources propres à chacun.
Quand peut-il être pertinent de consulter un psychothérapeute ?
Un accompagnement peut être envisagé lorsque certaines situations de vie deviennent difficiles à traverser seul, ou lorsque les stratégies habituellement utilisées ne suffisent plus à retrouver un équilibre satisfaisant.
Cela peut concerner, par exemple, des difficultés relationnelles récurrentes, un sentiment de blocage, de perte de repères ou de confusion intérieure. Parfois, ce sont des événements identifiables — séparation, deuil, épuisement professionnel, transition de vie — parfois un malaise plus diffus, difficile à nommer, mais néanmoins présent.
Il n’est pas nécessaire de présenter un trouble psychologique identifié ou un diagnostic pour entreprendre une démarche thérapeutique. La psychothérapie s’adresse également aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, leurs réactions, leurs schémas relationnels ou leurs modes d’adaptation, afin de retrouver une plus grande liberté de choix et de positionnement.
Dans ce cadre, la psychothérapie offre un espace pour prendre du recul, mettre du sens sur ce qui est vécu et expérimenter, progressivement, d’autres manières d’entrer en relation avec soi-même et avec les situations rencontrées.
Comment le psychothérapeute intervient-il ?
Un accompagnement psychothérapeutique débute généralement par une première séance d’échange. Comme dans le cadre d'autres techniques, cette rencontre permet de clarifier ce qui amène à consulter, d’identifier les attentes et de vérifier si le cadre proposé correspond à la demande. C’est aussi un temps pour évaluer la qualité de l’alliance thérapeutique, élément central du travail à venir.
Les séances suivantes s’inscrivent dans un cadre régulier, défini en concertation. Le travail repose principalement sur la parole, l’écoute et l’exploration progressive des situations, émotions ou schémas qui posent difficulté. Le rythme n’est pas imposé : il s’ajuste en fonction de la situation, des besoins et des possibilités de chacun.
La psychothérapie n’obéit pas à un protocole standardisé ni à une durée prédéfinie. Certaines démarches sont ponctuelles, d’autres s’inscrivent dans un temps plus long. L’objectif n’est pas d’atteindre une norme extérieure, mais de permettre une compréhension plus fine de ce qui se joue et d’ouvrir des marges de manœuvre nouvelles face aux situations rencontrées.
Lorsque cela est approprié et cohérent avec la demande, d’autres outils peuvent ponctuellement être intégrés au travail thérapeutique. Ils restent toujours au service du processus engagé et ne se substituent pas à la relation thérapeutique elle-même.
Modalités pratiques
Les accompagnements en psychothérapie se déroulent en présentiel ou en visioconférence, en cas de besoin et lorsque le contexte s’y prête, des visites à domicile peuvent être envisagées.
La durée des séances est d'une heure. Il n'existe pas de délai minimum entre deux séances. Le rythme des rencontres est défini avec la personne, en tenant compte de la situation, des objectifs et de l’évolution du travail thérapeutique engagé.
Mes accompagnements s’adressent exclusivement à des personnes adultes. Lorsque la demande concerne un enfant ou un adolescent, ou lorsqu’elle sort de mon champ d’intervention, une orientation vers un(e) professionnel(le) plus adapté(e) est proposée.
Les informations relatives aux tarifs, aux modalités de paiement et aux conditions spécifiques de l’accompagnement sont précisées ci-dessous et lors de la prise de rendez-vous.
En résumé
Séances en présentiel ou en visioconférence (déplacement à domicile possible)
Durée : 1h00
Fréquence : établie en concertation.
Coût : 65,00 € TTC par séance
Paiement : en liquide ou par virement bancaire
Questions Fréquentes
À qui s’adresse la psychothérapie ?
La psychothérapie s’adresse à toute personne qui traverse une période de difficulté, de questionnement ou de déséquilibre, qu’il s’agisse d’un événement précis ou d’un malaise plus diffus. Il n’est pas nécessaire de « mal aller » au sens clinique pour consulter. La démarche peut également être motivée par le besoin de mieux se comprendre, de prendre du recul ou de sortir de schémas répétitifs.
Faut-il avoir un diagnostic pour consulter ?
Non. La psychothérapie ne nécessite pas de diagnostic préalable. Elle peut concerner des situations très diverses, sans qu’elles relèvent nécessairement d’un trouble identifié. Le travail consiste avant tout à explorer ce qui est vécu et à comprendre ce qui, dans une situation donnée, crée de la tension ou du déséquilibre.
Combien de temps dure une psychothérapie ?
Il n’existe pas de durée standard. Certaines démarches sont ponctuelles et s’inscrivent sur quelques séances, d’autres nécessitent un temps plus long. La durée dépend de la situation, des objectifs et du rythme de chacun. Ces éléments sont réévalués au fil du travail, sans engagement figé.
Que se passe-t-il concrètement en séance ?
Les séances reposent principalement sur l’échange, l’écoute et l’exploration de ce qui fait difficulté. Il ne s’agit pas nécessairement de « raconter sa vie », mais de travailler à partir de ce qui est pertinent pour la personne à un moment donné. Le contenu des séances évolue en fonction des besoins et de la dynamique du travail engagé.
Quelle est la différence entre psychothérapie, coaching et hypnose ?
La psychothérapie s’intéresse principalement à la compréhension des vécus, des schémas et des processus internes qui influencent le fonctionnement émotionnel et relationnel. Le coaching est davantage orienté vers des objectifs concrets et des ajustements dans l’action. Quant à l’hypnose, elle peut être utilisée comme un outil complémentaire, lorsque cela est pertinent, pour travailler sur certains mécanismes moins accessibles par la seule parole.
Ces approches peuvent se compléter, mais elles ne sont pas confondues.
Puis-je arrêter la psychothérapie à tout moment ?
Oui. Vous restez libre d’interrompre l’accompagnement quand vous le souhaitez. Il est toutefois souvent utile, lorsque c’est possible, de prévoir une séance de clôture afin de faire le point sur le travail réalisé et sur la suite éventuelle.
Les échanges en séance sont-ils confidentiels ?
Oui. La confidentialité fait partie intégrante du cadre thérapeutique. Ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel, dans le respect des règles éthiques et légales en vigueur.
