Dire Non sans culpabiliser
Atelier
Public concerné
Cet atelier s’adresse à toute personne qui a du mal à dire non, qui se sent rapidement coupable de poser ses limites ou qui a tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens. Il est particulièrement adapté aux personnes sensibles, empathiques ou investies dans des relations personnelles ou professionnelles exigeantes, souhaitant gagner en assertivité et en sérénité relationnelle.
Objectifs & Apports
• Comprendre les mécanismes psychologiques liés à la difficulté de dire non
• Identifier ses propres freins, peurs et schémas de culpabilité
• Apprendre à poser des limites claires et respectueuses
• S’exercer à formuler un refus affirmé, sans justification excessive
• Repartir avec des outils concrets et directement applicables au quotidien
Déroulement
Cet atelier est construit autour d’une approche majoritairement expérientielle : environ 20 % d’apports théoriques et 80 % de pratique. Les outils sont expérimentés progressivement à travers des exercices guidés, des mises en situation et des temps d’échange, afin de favoriser une intégration concrète et directement applicable dans le quotidien.
En pratique
Adresse du jour
Durée
1 Journée
Capacité
8 à 15 participants
Date
Modalité
À définir
Prérequis
Aucun
Horaire
Intéressé(e) par cet atelier ?
Cet atelier n’est pas programmé pour le moment. Les prochaines dates seront proposées en fonction des demandes. Vous pouvez manifester votre intérêt en cliquant sur le lien ci-dessous et être informé(e) en priorité dès qu’une nouvelle session sera annoncée.